Seçiləni silin
Bu şərhi silmək istədiyinizdən əminsiniz?
Seçiləni silin
Bu şərhi silmək istədiyinizdən əminsiniz?
Seçiləni silin
Bu şərhi silmək istədiyinizdən əminsiniz?
Şikayət et
Bu şərhi şikayət etmək istədiyinizdən əminsiniz?
Finlandiya alimləri araşdırma apardı: “Qaçmaq arıqlamağa kömək etmir”
Yuvaskula Universitetinin (Finlandiya) alimlərinin araşdırmasına görə, qaçış arıqlamağa kömək etmir, lakin müntəzəm olaraq idman edənlərdə artıq çəki artımının qarşısını mükəmməl şəkildə alır. Tədqiqatda müxtəlif yaşda olan kişilər - həm peşəkar qaçışçılar, həm də bodibilderlər, həm də adi fiziki aktiv insanlar araşdırılıb.
Qaynarinfo xəbər verir ki, nəticələrə görə, müntəzəm uzun və qısa məsafələrə qaçış aşağı bədən yağ səviyyəsini saxlamağa kömək edir. Həmçinin məlum olub ki, güc məşqləri hətta qocalıqda da əzələ kütləsini saxlamağa kömək edir.
Ancaq çəki itirməkdən danışırıqsa, ən yaxşı seçim aerobik və güc məşqlərinin birləşməsidir. Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, həm yağ, həm də əzələ ümumi sağlamlığa təsir edir, ona görə də hər ikisinə diqqət yetirmək daha yaxşıdır.
Mütəxəssislər həftədə 2-3 dəfə qaçmağı, eləcə də eyni sayda çəki hərəkətləri etməyi məsləhət görürlər. Bu yanaşma yağ artımının qarşısını almağa və əzələ kütləsini saxlamağa kömək edəcək.
Alpər
Oxşar xəbərlər
Pozitiv dünyadan çıx
Pozitiv dünyadan çıxmaq istədiyinizdən əminsiniz?
Xəbərdarlıq
DİQQƏT! Qaynarinfo.az-ın açıq materiallarının olduğu kimi surətini çıxarmaq, digər saytlara yerləşdirmək, yaymaq qadağandır. Qanunvericiliyə əsasən açıq materialların yalnız 1/3 hissəsindən istifadə etmək olar. Əks halda məsələ məhkəmə predmeti ola bilər!
Şərhlər