Cənubi Koreyanın kəndlərində bir çox qadın gündəlik həyat tərzini qoruyaraq çox qocalıq yaşına qədər yaşayır. Onlar bağda işləməyə, yemək hazırlamağa, yaxınları ilə münasibətləri qorumağa və başqalarına kömək etməyə davam edirlər.

Qaynarinfo “Science Blog”a istinadən xəbər verir ki, məhz bu aktiv həyat tərzi uzunömürlülüklə əlaqəli amillərdən biri ola bilər.

Tədqiqatçılar ölkənin cənubundakı uzunömürlülük zolağını onilliklərdir araşdırırlar. Bura Qurye, Koksan, Sunqçan və Damyanq adlı dörd kənd rayonu daxildir.

Çonnam Milli Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan ətraflı araşdırmalardan birində 2018-ci ildə bu rayonlarda yaşı 95-dən yuxarı olan 101 nəfər müayinə olunub. Yekun təhlilə 94 iştirakçının məlumatları daxil edilib. Tədqiqatçılar müsahibələr aparıb, tibbi müayinələr keçirib və qan analizlərini araşdırıblar.

Kənd yerlərində yaşayan uzunömürlülərin xüsusiyyətlərindən biri onların davamlı fiziki və sosial aktivliyi olub.

Açıq havada müntəzəm vaxt keçirən, o cümlədən bağçılıq və digər gündəlik işlərlə məşğul olan insanların qanında albumin səviyyəsi daha yüksək olub. Bu göstərici orqanizmin ümumi vəziyyətinin qiymətləndirilməsində istifadə olunan markerlərdən biridir.

Ən yaşlı qadınların bir çoxu hətta çox irəli yaşlarda da işləməyə davam edib. Onlar bağ-bağçaya qulluq edib, ənənəvi yeməklər hazırlayıb, nəvələrinə kömək edib və qonşuları ilə münasibətləri qoruyublar.

Başqa sözlə, onların aktivliyi yalnız fiziki məşqlərdən ibarət olmayıb. Onlar digər insanlar üçün faydalı və ehtiyac duyulan şəxslər olaraq qalmağa davam ediblər.

Digər maraqlı nəticə uzunömürlülərin öz sağlamlıqlarını necə qiymətləndirmələri ilə bağlı olub.

Tədqiqat iştirakçılarının təxminən 60 faizi özlərini sağlam hesab edib. Bununla belə, sağlamlıqla bağlı subyektiv qiymətləndirmə ilə ən sıx əlaqəli amil konkret tibbi göstərici deyil, depressiv əhval-ruhiyyə olub.

Bu, pozitiv əhval-ruhiyyənin öz-özlüyündə uzunömürlülüyə zəmanət verdiyi anlamına gəlmir. Tədqiqat yalnız bir regionda və müəyyən vaxt kəsiyində aparılıb. Buna görə də səbəb-nəticə əlaqəsini müəyyən etməyə imkan vermir.

Lakin nəticələr daha geniş mənzərəyə uyğun gəlir: sosial əlaqələr və cəmiyyətin bir hissəsi olduğunu hiss etmək sağlam qocalmanın mühüm komponentlərindən biri ola bilər.

Cənubi Koreyada uzunömürlülər ənənəvi olaraq bitki mənşəli məhsullar, fermentləşdirilmiş qidalar və dəniz yosunları ilə zəngin qidalanmaya üstünlük verirlər.

Xüsusilə fermentləşdirilmiş soya məhsulları – “doenjang” və “çonqukcan” – eləcə də dəniz yosunları əsasən bitki mənşəli qidalanma zamanı çatışmazlığı yarana biləcək bəzi qida maddələrinin mənbəyi ola bilər.

Tədqiqatlar həmçinin göstərib ki, kənd rayonlarında və yaxınlıqdakı şəhərdə yaşı 95-dən yuxarı olan insanlar ümumilikdə orta yaşlı koreyalılardan daha az qida qəbul etsələr də, daha çox dəniz yosunu, ət və dəmir qəbul ediblər.

Bununla belə, tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, uzunömürlülüyü təmin edən vahid “möcüzəvi” qida mövcud deyil.

Cənubi Koreyada aparılan və kənd yerlərində 525 yaşlı insanın dörd il ərzində müşahidə edildiyi başqa bir araşdırma sosial əlaqələrlə həyat keyfiyyəti arasında əlaqə olduğunu göstərib.

İnsanların dostları ilə görüşmə tezliyindəki dəyişikliklər onların həyat keyfiyyətinə dair qiymətləndirmələrindəki dəyişikliklərlə əlaqəli olub.

Bu səbəbdən tədqiqatçılar uzunömürlülüyə getdikcə daha çox yalnız qidalanma, fiziki aktivlik və ya genetika prizmasından yanaşırlar. Münasibətlər, özünü faydalı hiss etmək və gündəlik məşğuliyyət də uzun və sağlam ömürdə mühüm rol oynaya bilər.

Aydın