Seçiləni silin
Bu şərhi silmək istədiyinizdən əminsiniz?
Seçiləni silin
Bu şərhi silmək istədiyinizdən əminsiniz?
Seçiləni silin
Bu şərhi silmək istədiyinizdən əminsiniz?
Şikayət et
Bu şərhi şikayət etmək istədiyinizdən əminsiniz?
Xəbər lenti
Saçın erkən ağarmasını yavaşlada bilən məhsullar açıqlandı
Saçın ağarması təkcə yaşla bağlı deyil — genetika, stress, oksidləşmə prosesləri və həyat tərzi də buna təsir edir. Lakin mütəxəssislərin fikrincə, qidalanma da mühüm rol oynayır: bəzi vitamin və mineralların çatışmazlığı saç rənginə cavabdeh olan melanin istehsalını zəiflədə bilər.
Qaynarinfo-nun məlumatına görə, mütəxəssislər "Vogue”a istinadla bildirirlər ki, düzgün qidalanma saç follikullarının sağlamlığını dəstəkləyərək ağarmanın gecikməsinə kömək edə bilər.
Mis (mis tərkibli məhsullar)
MDPI jurnalında dərc olunan araşdırmalara görə, mis melanin sintezində vacib rol oynayır. Onun çatışmazlığı saçın daha tez ağarması ilə əlaqələndirilir.
Misə zəngin qidalar: kartof, göbələk, istiridyə və xüsusilə mal qaraciyəri. Dəniz məhsullarında da yüksək miqdarda mis olur.
Dəmir tərkibli məhsullar
Dəmir də piqment yaranmasında iştirak edir. Onun azlığı saçın rəngini tündlüyünü itirməsinə səbəb ola bilər.
Dəmir mənbələri: qırmızı ət, quş əti, paxlalılar və ispanaq. Mərci və noxud xüsusilə faydalı hesab olunur.
D vitamini
Tədqiqatlara görə, D və B qrupu vitaminləri saç sağlamlığı üçün vacibdir. Onların çatışmazlığı həm saç tökülməsi, həm də erkən ağarma ilə əlaqələndirilə bilər.
D vitamini mənbələri: qızılbalıq, sardina, süd və portağal şirəsi.
B12 vitamini
B12 vitamini saç follikullarının qidalanması və melanin istehsalı üçün vacibdir. Onun çatışmazlığı köklərə oksigen çatdırılmasını zəiflədə bilər.
B12 ilə zəngin qidalar: sardina, molyusklar və toyuq qaraciyəri.
Fol turşusu (B9 vitamini)
B9 vitamini hüceyrə yenilənməsi və maddələr mübadiləsində rol oynayır. Onun çatışmazlığı saçın həm sağlamlığına, həm də rənginə təsir göstərə bilər.
Mənbələr: ispanaq, lobya və mal qaraciyəri.
Mütəxəssislərin fikrincə, balanslı qidalanma təkcə saçın ağarmasını yavaşlatmır, həm də ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.
Aydın
Oxşar xəbərlər
Bloqlar
Pozitiv dünyadan çıx
Pozitiv dünyadan çıxmaq istədiyinizdən əminsiniz?
Xəbərdarlıq
DİQQƏT! Qaynarinfo.az-ın açıq materiallarının olduğu kimi surətini çıxarmaq, digər saytlara yerləşdirmək, yaymaq qadağandır. Qanunvericiliyə əsasən açıq materialların yalnız 1/3 hissəsindən istifadə etmək olar. Əks halda məsələ məhkəmə predmeti ola bilər!
Şərhlər